壽命長短，喝水便知？提醒：多喝水後出現這5個異常，儘早就醫‼️

三、如何保持尿液健康？謹記3點

尿液是否有異常表現，也關乎著人體的健康狀態，日常生活中如果大家能夠保持健康的生活習慣，也能夠對尿液健康發揮重要的作用，這3件事一定要做好！

1.多飲水

生活中要注意多補充水分，足夠的水分經過腎臟處理，變為尿液排出時就會將人體內的廢物、毒素等一起排出，同時對尿道起到「沖洗」作用。

《中國居民膳食指南》中建議成年人每天攝入1500-2000毫升水分，如果是在特殊的環境中，可增加至3000毫升，比如：炎熱天氣、運動、炎熱的工作環境等。同時提醒大家，喝水要少量多次，切勿一次性大量飲水，也不要等到口渴再喝水。