人到60歲沒有這四種病，基本上可以活到90歲！希望你一個也沒占

話少則心安，心寧則身健。

自己生活過得安穩，就是把世界最紛雜的一頁撕下來。

懶散易疾，勤動長壽。

很多人退休後一朝閒下來，反倒被疾病纏身。

屋裡多了沙發，身體卻忘了出去遛彎；

時間多了，行動卻變得遲緩。

殊不知，人一動，百脈暢通，氣血方順。

見過87歲演戲的游本昌，85歲鍛鍊的鐘南山，都說：「動，是長壽的秘訣。」

不是累，是怕閒。

地板是舞台，門外是天地。哪怕只是樓下溜達，就勝過閉門不出的懶散。

日行三千步，少藥一把抓。小病少犯，大病難纏，讓懶惰帶走健康，何苦？往後餘生，

眼裡裝著晴空萬里，心裡容得春夏秋冬。

計較少一點，寬容再多點。

嘴邊少些嘮叨，手上多些活計。

日出而作，笑口常開，多少煩惱都能煙消雲散。

莫讓情緒掏空身體，莫讓貪婪壓彎脊背，莫讓多口招來是非，莫讓懈怠變作枷鎖。