蘋果和蓮子是絕配，試了3天真管用，方法簡單，省錢實用

準備食材：首先，將蓮子放入碗中，倒入清水淘洗一遍，去除表面的灰塵和雜質。洗凈後，控干水分，再次加入清水浸泡10分鐘，以便後續煮制時更易煮爛。

清洗紅棗：在另一個碗中，放入紅棗，加入適量的食鹽和清水。食鹽的加入能夠更有效地去除紅棗褶皺中的灰塵和農藥殘留。輕輕搓洗紅棗後，控干水分備用。