人洗三澡，命比紙薄!!! 醫生：三個時間點不適合洗澡，請牢記

1、衛生間要注意通風

如果衛生間有窗戶，建議每天要記得開窗通風，沒窗戶的儘量安裝好排氣扇，做好通風處理。

2、排便時長控制在5—10分鐘

排便時間最好不要太長，儘量將時長控制在5—10分鐘，超過十分鐘排不出來的話就不要勉強了。

3、起床如廁要注意緩緩

起床時要注意躺30秒後再起身，坐30秒後再站立，站30秒後再行走等，以免發生暈倒意外事件。

4、洗澡水溫避免過熱

洗澡水溫儘量不要太熱，最好控制在40度左右，時間要控制在10—20分鐘。

5、男性小便儘量選擇蹲坐位

很多老年男性本身前列腺增生，會有夜尿增多的症狀，為了避免出現暈厥，建議儘量選擇蹲坐位排尿。

腦出血事件高發，一定要了解高危因素，並做好日常的防治。

建議儘量控制好血壓，避免情緒過於激動，洗澡也要注意溫度和時機。