自帶「黃體酮」的幾種食物，建議45歲後隔天吃一次，皮膚嫩氣色好

豆漿更是早餐的上佳之選，搭配麵包或饅頭，營養又美味。腐竹則是涼拌、炒菜都可以的佳品。這些豆類食品不僅能補充體內的黃體酮，還富含蛋白質、鈣等營養成分，有助於維持身體健康和肌膚的彈性。