女性開始衰老，一般會有3松2大1處毛髮變多，若沒有，還算年輕

然而，衰老也並非全是壞事。

歲月賦予女性的，還有更加沉穩的情緒和從容應對生活挑戰的智慧。年輕時容易衝動、焦慮，到了中年以後，面對問題往往能冷靜思考，理智抉擇，這種內心的成長也是衰老帶來的寶貴財富。

延緩衰老，開啟 「凍齡」 密碼

既然知曉了衰老的信號，那如何才能讓時光的腳步放緩呢？

運動是保持青春的 「必修課」。從 40 歲左右開始，女性朋友們就要動起來啦！有氧運動像慢跑、游泳，能提升心肺功能，加速新陳代謝；力量訓練更是不能少，著重鍛鍊腹部、胸部肌肉，就像給身體穿上一層 「緊身鎧甲」，有效對抗鬆弛。

每周堅持幾次，每次 30 分鐘以上，讓汗水見證青春的延續。