女性開始衰老，一般會有3松2大1處毛髮變多，若沒有，還算年輕

作息和情緒管理同樣重要。優質的睡眠就像給身體 「充電」，每晚保證 7 - 8 小時的深度睡眠，讓細胞在睡夢中修復更新。情緒上，學會釋放壓力，避免長期焦慮，多參加社交活動，培養興趣愛好，讓心情如春日暖陽般明媚。

心態年輕更是重中之重。積極樂觀的心態，是延緩衰老的 「秘密武器」，能增強免疫力，抵禦壓力的侵襲。坦然接納年齡增長，不把皺紋和身體變化視為 「天敵」，而是當作歲月的饋贈，內心才能平和安寧。持續學習新知識，嘗試新事物，結交新朋友，保持好奇心，讓精神世界永遠年輕有活力。