中年男尿酸值600，不幸腎衰竭離世，勸告：4種食物再愛吃也要管住嘴

2.多喝水、多排尿 尿液濃度高是導致結石的直接原因，多喝水多排尿，不僅可以稀釋尿液濃度，減少晶體沉積，預防結石，還可以促進小結石的排出。

一般建議每天保證2000ml的飲水量，注意是白開水而不是飲料。養成晨起一杯、澡後一杯，睡前一杯、日間定時喝水，出汗後及時補充水分的習慣，可以根據尿液顏色來判斷，明顯黃代表喝水少了，清亮淡黃說明喝得足夠。

3.動起來 缺乏運動會使鈣質沉積並增加腎結石發病率。而腎結石患者也是可以進行適當運動的，但需要與醫生明確自己的情況，如果結石體積較大的就不要運動，否則會損傷到腎臟組織。

適合的運動的，專家會建議患者在用藥的同時，進行蹦、跳或跳繩，以促進腎結石的排出。

最後，要注意定期體檢，早發現，早治療，永遠是預防疾病的關鍵。泌尿B超、尿常規、腎功能等檢查，都是「揪」出結石的好辦法。 保證充足的飲水量，建議多喝一茶——菊苣梔子茶，促進尿酸排出！ 充足的飲水量可以提高人體的新陳代謝，對尿酸的穩定有一定的輔助效果，尿酸高的人，在飲水時加入一些平穩尿酸酸的食材，有更好的降尿酸效果。