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手上有個「通便穴」，便前按揉5分鐘，趕走老便秘
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注意：初練習時不宜過度勞累，感到疲勞時應適當休息。通過反覆練習，逐漸增加抓伸次數。每天堅持，很快就能達到300次。一周內可以輕鬆做到1000次。
結合以上穴位按摩和十指抓伸運動，可以有效緩解便秘。如果覺得有幫助，不妨嘗試一下並分享給需要的人。
原標題：《手上有個「通便穴」！便前按揉5分鐘，趕走老便秘》
結合以上穴位按摩和十指抓伸運動，可以有效緩解便秘。如果覺得有幫助，不妨嘗試一下並分享給需要的人。
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