蘿蔔是結節的「催化劑」？提醒：不想結節癌變，儘量少吃4種食物

3. 除了少吃這些，日常怎麼吃才更安全？

1. 保持飲食多樣化。

不同顏色、種類的蔬菜輪換著吃，獲取更全面的營養。

2. 高蛋白、低脂肪飲食。

優選魚、蛋、瘦肉、豆製品，拒絕過油過膩。

3. 保持體重穩定。

體重指數（BMI）控制在18.5～23.9之間，能有效降低多種慢性病和癌症風險。

4. 限制加工食品。

自己動手做飯，能大大減少不必要的添加劑攝入。