退休後最大的愚蠢，就是做以下六件事，第三件有80%的人依舊在做

5、退休後放棄健身忽視身材管理

有人退休後懶得運動，不注意飲食和忽視身材管理，還振振有詞：烏龜一動不動活千年，蚊子不停地飛活幾個月。

人該活多大歲數活多大歲數，是基因決定的，不是運動決定的。

殊不知，老人如果不運動肌肉萎縮速度快，摔倒容易骨折。

不運動心肺功能下降也快，身材越來越胖，尤其是肚子越來越大，睡眠也不好了，甚至失眠，久而久之各種毛病就來了。

運動的老人和不運動的老人外觀就可以看出來，運動的老人身材好，精神矍鑠，吃飯香，睡眠好，不愛感冒，人顯年輕，皮膚緊緻；而不運動的老人沒有精神頭，病病歪歪的，吃飯不香，睡眠很差，看上去顯老。