抗老必吃 5 大營養素！茄紅素、麩胱甘肽、膠原蛋白、兒茶素一次看

兒茶素：強效自由基清道夫，抗老降脂更保健

兒茶素是自然界中強效的抗氧化物，能清除自由基、降低血脂、預防血栓並延緩老化。除了兒茶素，茶中的茶多糖與茶氨酸也具有抗氧化與保健功效。

中醫觀點中，依茶性不同也有不同養生功效：

白茶：性寒，有助提升免疫力

**紅茶：**滋補

**烏龍：**健脾

**普洱：**養生

一天喝 3 杯茶，就能達到良好的保健效果。

富含兒茶素的食物：

綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶。