心臟決定壽命！勸告老年人：多吃4種「天然強心劑」，養心養身

藍莓也是一種非常適合老年人食用的強心食品。藍莓富含天然的植物化學物質，如花青素和類黃酮，這些成分具有極強的抗氧化作用，抗氧化物質能夠清除體內的自由基，減少自由基對心臟細胞的損傷，從而有助於保持心臟的健康。

研究發現，藍莓的食用能夠有效地降低動脈硬化的發生率，幫助預防高血壓和高血糖等心血管疾病的發生。對於老年人來說，藍莓的抗氧化成分尤其重要，因為隨著年齡的增長，體內的自由基水平逐漸升高，細胞的氧化損傷也會加劇。

而藍莓中豐富的抗氧化成分，能夠幫助清除這些有害物質，延緩衰老進程，減緩心臟病的發生。