高血壓去世的人逐漸增多! 醫生：3不喝、3不吃、3堅持，要留意

特別是濃茶和能量飲料，因其高咖啡因和糖分含量，會對血壓的調節造成嚴重干擾。對於高血壓患者來說，最好選擇低咖啡因的飲品，避免過度刺激身體。像是綠茶、白開水或是一些草本茶，都是較為適宜的選擇。

除了避免喝酒、含糖飲料和濃茶，專家建議高血壓患者在飲食方面也需要特別注意，特別是一些「3不吃」的食物。首先要避免的是「高鹽及腌制類食物」。

鹽分過多的攝入會直接導致血壓升高，因為鹽中的鈉離子會導致體內水分瀦留，從而增加血液的流動阻力，最終導致血壓升高。