俗話說「一個榴槤頂3隻雞」，提醒：榴槤再好，這7類人也要少吃

那麼，「一個榴槤=3隻雞」靠譜嗎？以一顆榴槤平均重約1.5千克，凈果肉800克計，其總能量約1200千卡。而一隻普通雞（約1.2千克）肉的熱量400千卡左右，三隻為1200千卡，巧妙接近。但要注意，雞有高蛋白、低脂肪特點，而榴槤富含糖和脂肪，兩者在營養結構、健康意義上差異巨大。

簡單來說，榴槤不等於「高蛋白滋補品」，更無法替代雞肉的優質蛋白和胺基酸。這個說法更多是形象比喻，千萬別照單全收。