有人天天用！家中4常見用品「恐折壽」專家警告：快丟掉

4. 小夜燈（冷色系LED燈）

最後一項並非化學毒素，而是干擾人體作息。凱迪說，人體的生理時鐘會受光線影響，夜間使用冷色系LED燈會向大腦傳達「現在仍是白天」的訊號，抑制分泌睡眠荷爾蒙褪黑激素。研究顯示，相同亮度下，藍光抑制褪黑激素的時間是綠光的兩倍，影響程度也更強。長期暴露藍光可能與第2型糖尿病、心臟病、肥胖及部分癌症風險增加相關。凱迪建議，晚上可以改用暖色系燈泡提高睡眠品質。