春天上市！4樣綠葉菜「葉酸是韭菜的2倍」中老年多吃「促進鈣吸收」預防骨質疏鬆：腿腳有勁精神好！

2、煮粉絲的水加點食鹽、食用油，放入胡蘿蔔絲煮1分鐘，撈出過涼水；再放入菠菜煮1分鐘，撈出過涼水，最後所有的蔬菜都擠干水分，放入盆中。