一天要8次!!! 43歲男子「確診腎衰竭」 妻子痛哭： 勸了多次從來都不聽

少點重口味，多點清淡不是清湯寡水，而是讓腎別每頓飯都「喘不過氣」；水不是猛灌，而是均勻分布在一天裡，別等口渴才喝；蛋白質不是越多越好，適量才是給腎喘息的機會；

睡覺是修復，不是浪費時間，腎臟的「夜間維修」沒你想像的那麼堅強；不是等到尿蛋白才做檢查，而是每年一次基礎腎功能監測，它比你手上的智能手錶更能預測未來。

別再迷信「大補」，真正的「養腎」是不讓它那麼辛苦地活著。

古人講「養生貴在得中」，中庸之道在飲食、作息、情緒上都適用。

腎病不是一個器官的倒下，而是一種生活方式的報應。