如果晚上身體有2處「發癢」　那可能在暗示您：血糖已經超標了！

發現血糖升高了，要及時干預，做好一些細節，有利於控糖：

1、調整飲食結構患有高血糖，應當及時調節自己的飲食結構，將優質蛋白、維生素、膳食纖維類、微量元素(蔬菜水果、蛋奶類、粗糧類、雞蛋)等合理搭配在三餐中，每餐維持6-7分飽的狀態為最佳。

尤其是優質蛋白的選擇很是重要，建議選擇一些乳製品補充，比如駝奶。

駝奶中含有的優質蛋白是所有乳製品中的佼佼者。

另外，駝奶中的含鈣量非常高，剛好也可以補足由於血糖忽高忽低帶來的骨鈣流失問題。

其次，駝奶中含有大量的天然胰島素因子，這些因子對於幫助穩定胰島素水平，穩定血糖有非常不錯的效果。

2、堅持適度運動運動對於任何群體都是一種「積極」的行為。

對於血糖高的人來說，堅持適量的運動可以幫助控制體重，從而幫助穩定內分泌。

此外，還能夠提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖，可以有效控制併發症。

3、合理用藥掌握技巧來控制血糖效果明顯，其中合理使用降糖藥也有幫助。

但值得注意的是，降糖藥物要規律使用，不可自行調整劑量，具體的用量，療程等都了解清楚，才能做到「安心控糖」。

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