喝水後一直小便的人，與半天不去廁所的人，誰比較健康？！醫生告訴你答案

對於這些問題，中醫有很多調理的食療方法。

脾胃虛弱，可以多食用一些健脾的食物，如山藥、白扁豆、紅棗等；而對於腎虛的人，可以通過食用黑枸杞、桂圓、枸杞等食材來滋補腎臟，增強排尿功能。

此外，保持足夠的水分攝入也是非常關鍵的。

每天的水分攝入量應該根據自己的體重和活動量來決定，最好是分多次少量飲用，避免一次性飲水過多，造成膀胱的負擔。