心梗不只是胸痛！6個危險時刻可能讓心臟熄火，年輕人更要警惕

預防心梗，從今天開始！

1. 戒煙限酒：吸煙是心梗的"加速器"。戒煙後，心梗風險在1年內降低50%。男性每日酒精攝入不超過25克（約啤酒750ml），女性不超過15克。

2. 健康飲食：低鹽、低脂、高纖維。每天1斤綠葉菜，深色蔬菜占一半；優先選擇魚類（尤其是深海魚）、禽肉；減少紅肉和加工肉製品。

3. 規律運動：每周150分鐘中等強度運動，如快走、游泳、騎自行車。運動前做好熱身，避免突然劇烈運動。

4. 控制體重：BMI