她飲食清淡、沒變瘦！走路卻常腳軟 醫揭「1元兇」：肌肉流光光

劉博仁提醒，飲食均衡、蛋白質足夠，加上適當運動，是保肌保健康的關鍵，最好搭配肌力運動，尤其核心肌群，對於穩定姿勢、避免腰酸背痛很重要。另外，腎功能正常者可放心攝取蛋白質，如果有腎臟疾病，請先諮詢醫師或營養師。而肌肉是青春儲蓄，多攝取豆蛋魚肉、蛋白與核心運動，有助於抗老。