為了幫助她恢復,廣東省跳水隊量身定製了訓練計劃,逐步提高她的競技水平。經過高強度的訓練,結合彈力帶輔助,原本困難的207C動作已經恢復到高水平。全紅嬋的腰圍更加纖細,肌肉更加結實,每天的訓練量也達到了五六個小時,這不僅是對她體能的挑戰,更是對她意志的極大考驗。