北京時間10月18日，體壇傳來全紅嬋、郭晶晶、朱婷、郎平的新消息

重點打磨207C（向後翻騰三周半抱膝）動作，隊內測試評分達8.5分；通過減重（體脂降1.5%，肌肉量增3%）優化入水控制，「水花消失術」穩定性顯著提高。

每日訓練超6小時，結合核心力量強化與柔韌性訓練，應對身高增長帶來的技術調整。