保持飢餓感，除了瘦下來，還有4個好處

從另一個角度講，保持飢餓感，也是一種對生活的掌控力。不是被食物牽著走，而是自己在決定吃什麼、怎麼吃。很多時候，一頓飯吃完的那種撐感，其實並沒有讓人更開心，反而有點疲憊。而吃得剛剛好，甚至輕微空腹的時候，整個人的狀態是向上的，清爽的，有餘力的。這種感受，是只有真正經歷過的人才懂的。

現代人的問題，不是吃太少，而是吃太多太方便。冰箱一打開就是食物，手機一刷就是美食推薦。吃，變成了一種隨手的消遣，而不是對能量的需求。但正因為如此，才更需要意識上的轉變。讓自己保持一點飢餓感，不是苛待自己，而是保護身體的一種方式。