晚上「吃飯八分飽」就錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！

可問題是，60歲之後，很多身體里的「設定」早就變了，繼續照搬年輕時候的飲食習慣，只會把自己越養越虛。

更扎心的是，不少老年人天天吃得那麼克制，營養卻越吃越差，肌肉越吃越少，免疫力也一天天往下掉。

「吃飯吃到八分飽」這句話，對年輕人或許成立，因為他們代謝快、活動多，需要控制熱量以防肥胖。