越來越多的人腦出血過世！醫生苦勸：這4件事，再喜歡也要戒掉

更重要的是，這些沉積物一旦破裂，可能會導致血栓形成，血管阻塞，最終引發腦出血或其他類型的中風，因此，長期高脂飲食無疑是腦出血的重要誘因。

另外，在現代社會中，許多速食、點心和加工食品都含有大量的反式脂肪和飽和脂肪，這些脂肪在提高食物口感的同時，對身體帶來的傷害卻往往被忽略。

為了降低腦出血的風險，醫生建議大家應該控制脂肪的攝入，特別是避免攝取過多的動物性脂肪，增加植物性脂肪的攝入，例如橄欖油、堅果等， 能夠為身體提供健康的脂肪來源。

另一個可能導致腦出血的習慣是長時間吹冷風，尤其是在寒冷的季節，許多人會在室外或沒有空調的地方待很久，直接暴露在冷空氣中。