廚房裡藏著一種「超級食材」，糖尿病人常吃它，控糖又護腎！

3.生薑泡腳

做法：取生薑10克（3-4片），加水煮10分鐘，放溫後泡腳（水溫40左右，別燙腳），每次泡15分鐘，泡到腳微微發紅即可；

好處：外用生薑能溫通經絡、促進循環，改善手腳發涼，間接減輕腎臟負擔，適合秋冬季節或循環差的糖友。