睡覺時，向左側臥還是向右側臥？提醒：不懂這4點，越睡越累

而俯臥則可能會加劇肩膀和脖部的壓力，造成不適和疼痛。對於打鼾嚴重的人來說，俯臥也可能使呼吸更不暢。對比之下，側臥似乎是最安全的姿勢，尤其是對於那些有呼吸道問題的人。

其實要選一個合適的睡姿並不難，最重要的是找到一個讓自己既舒適又能保障健康的姿勢。如果你在睡覺時總是感到脖子或者背部不適，可能是時候考慮調整自己的睡姿了。另外，選對枕頭，保持適當的高度和硬度，也是保證優質睡眠的重要一環。睡前的調整，或許能讓第二天的身體感覺更輕鬆。