紅薯儘量少吃，最好不吃，尤其是4類人，大多數人不清楚，需了解

最後，要強調的是，健康飲食講究平衡。紅薯可以作為偶爾的副食或者搭配粗糧攝入，但不應該成為主食或者大量連續攝入。

尤其是前面提到的四類人群，一定要嚴格控制量，甚至最好不吃。其他人也要注意不要一次吃太多，尤其是早餐空腹或者晚餐大量攝入，這樣容易增加血糖波動、胃腸負擔或者體重壓力。