醫生：頭上這2種白髮，必須排查疾病

腎氣不足

頭頂、後腦部是督脈、膀胱經所過之處，與腎關係最為密切。

調養建議：適當多吃黑色食物，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不錯的選擇。

平時還可雙手握拳，拳眼向內，在後腰部位上下搓動，搓摩腰部，實際上是對命門、腎俞按摩，有助溫腎壯腰。

學會科學應對白髮

出現白髮後，首先要查找病因，尤其是年輕人。根據現有的醫學證據，若排除疾病因素，改善以下生活習慣可延緩白髮產生。

補充營養

合理調整飲食，多攝入富含鐵、維生素、優質蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以補充，但不要過量。

調整作息

日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。

排解壓力

保持心情舒暢，平時適量進行體育鍛鍊，也有助調整身心健康。

按摩頭皮

經常用梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環，具體方法是：

十指指肚用中等稍強的力量，對頭部從前往後梳；

再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部髮根，從前到後，從左到右，全部揉搓到；

最後擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩。

白髮最好別拔

一般情況下，只拔一根或零星白髮，問題不大。如果經常拔，甚至大面積拔，可造成頭皮和毛囊受損，一旦被細菌感染，可引發毛囊炎，造成脫髮。