越吃血糖越穩，吃對了這「穩糖」菜，血糖穩了垃圾清了生病少了

今天就可以做一個小實驗：下一餐先夾一小盤綠葉蔬菜，吃完再吃主食，觀察血糖變化。

把這個習慣堅持一月，你會看到「穩糖蔬菜」對你的身體潛在好處。

✅ 提醒你：本文為科普參考，不可替代專業診斷或處方治療。