「這5種水果」吃多恐加速骨質流失！醫示警 西瓜、榴槤都在列

3、榴槤、哈密瓜

高脂高糖，易導致體內發炎，不建議骨松與關節炎族群大量攝取。

新竹東元綜合醫院骨科張耀元主治醫師提醒，水果不是不能吃，而是要「輪流吃、別爆量」！每天攝取1-2種不同類型、搭配主餐或點心時間最理想。如果你本身有骨質疏鬆、關節退化、運動後疼痛等問題，飲食規劃也別忘了搭配醫師與營養師的專業建議。