原來這麼多疾病都與晚餐有關！醫生：一定要改掉這幾個晚餐壞習慣

對於老年人，晚餐需要做到「少而精」。可選擇蒸、煮、燉等方式製作軟爛食物，避免煎炸及生冷刺激。以南瓜小米粥、蒸蛋、拌豆腐為例，既能提供優質蛋白和膳食纖維，又利於消化吸收。

老年人晚餐也應減少鈉鹽攝入，以防水腫、血壓升高。若有基礎疾病如高血壓、高血脂，更應遵循醫囑控制總熱量和脂肪比例。