29歲女教師患糖尿病後跑馬拉松，三年後尿毒症，原來她有五個壞習慣!

誤區一：「我控制飲食了，就沒問題」 控制飲食≠科學管理。 營養學會2022年發布的指南中明確指出：中老年人群每日蛋白質攝入應達1.0g/kg體重。

但我們調查發現，超過70%的50歲以上人群日均蛋白質攝入不足。 這將導致免疫力下降、代謝失調，加速慢性病進展。

誤區二：「體檢正常，我很健康」 腎功能的關鍵指標，不僅僅是肌酐，還有尿微量白蛋白、eGFR等更精細的檢測。

常規體檢往往不包含這些項目，更不用說風險評估和綜合評估。

預防，從來不是「等問題出現再處理」，而是提前布局。