為什麼得帶狀皰疹的人越來越多？醫生提醒：這3種習慣，儘量少做

睡眠不足還會導致體內荷爾蒙分泌失衡，進而影響身體的各項機能，包括免疫功能。

研究發現，缺乏睡眠會顯著增加體內皮質醇水平的波動，而皮質醇是與免疫抑制密切相關的激素。

長期的睡眠不足，加上持續的壓力，容易使身體的免疫系統變得遲鈍，從而增加帶狀皰疹爆發的風險。

因此，保持規律的作息，保證每晚7到8小時的充足睡眠，成為醫生建議的重要預防措施。