3/5
下一頁
頸椎不好的，每天舉手2分鐘，不花一分錢，打通淤堵，脖子輕鬆愉快！！
3/5
第二節：抬頭望月
雙手交叉掌心向上，舉過頭頂，抬頭看向手掌，保持5秒做30次
第三節：頸項爭力
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，頭部同時向右看，保持3秒，換手換方向
雙手交叉掌心向上，舉過頭頂，抬頭看向手掌，保持5秒做30次
第三節：頸項爭力
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，頭部同時向右看，保持3秒，換手換方向
呂純弘 • 47K次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
幸山輪 • 3K次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 880次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
喬峰傳 • 980次觀看
花伊風 • 610次觀看
一條毛 • 180次觀看
幸山輪 • 840次觀看
幸山輪 • 470次觀看
幸山輪 • 380次觀看
呂純弘 • 490次觀看
游啊游 • 350次觀看
喬峰傳 • 360次觀看
幸山輪 • 360次觀看
幸山輪 • 330次觀看
幸山輪 • 670次觀看
幸山輪 • 60次觀看
幸山輪 • 80次觀看
幸山輪 • 90次觀看
幸山輪 • 350次觀看
花伊風 • 410次觀看