人老腿先老！一個間單動作，每天只需做30秒，腿部經絡全通了，腿腳更有力。

1. 雙腿靠牆 長時間站立、行走或者坐姿不良都會導致腿部肌肉疲勞，通過腿靠牆的姿勢可以讓腿部得到很好的放鬆，緩解腿部肌肉的疲勞感。

腿靠牆運動有助於刺激淋巴液循環，促進淋巴排毒，減輕下肢水腫，增強免疫系統。