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譚敦慈曝：健檢沒紅字也沒三高，每天必吃這兩碗，體重長年維持50公斤！！
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只吃原型食物，不要吃加工品，而且每天要吃足夠的纖維，她舉例自己每天必吃一碗深綠色、一碗白色蔬菜，再來是吃足夠的蛋白質。
示意圖來源：譚敦慈臉書
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