全紅嬋「滿血歸來」的計劃，終於進入實際操作階段了。廣東跳水隊的主教練何威儀宣布！

11月9日的全運會就像倒計時的炸彈，日程被分割成無數個6小時的模塊：

上午進行康復訓練和核心力量練習，下午練習技術動作和調整心理狀態，晚上還要看對手的比賽錄像。

最絕的是「零食激勵法」：每成功跳好一組107B動作，才能換到指甲蓋大小的黑巧克力。

就靠這個辦法，她動作的穩定性提高了17%。