骨質疏鬆和曬太陽有關？醫生警告：不想病情加重，謹記「5不做」

真正難的是， 很多人習慣把骨質疏鬆當成「老年病」，直到摔了一跤才知道骨頭出了問題。但骨密度的下降是從中年就開始的，每年流失1%～2%，到了骨折發生時往往已失去30%以上。

錯不在某一次沒曬太陽、某一頓鈣吃得少，而是日積月累的忽視。骨骼不是硬塊，而是活的組織， 在不斷更新、修復、適應，它需要的不是刻意照顧，而是穩定節奏的支持。

現代生活改變的不只是生活方式，還有人對「健康」的理解。