吃對水果顧腸胃！醫師：早上「吃這個」排便多1.5次 防大腸癌

TVBS專訪東京大學醫科學博士暨中山醫學大學營養學系兼任助理教授廖誼青表示，攝取富含纖維、抗氧化物與多酚的水果能夠強化免疫反應、抑制發炎，並維持良好的腸道菌相，其中莓果、蘋果、香蕉和柑橘類水果能調節腸道微生物組成，改善發炎性等腸道疾病。