午睡不能超過1小時⛔ 睡覺習慣會「直接影響壽命」2睡法快改掉：冠心病、腦中風機率狂飆 !!

睡眠不規律，血管更容易發生硬化

睡眠不規律也是一大危險因素！2023年《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，「睡眠時間」不規律，可能會增加動脈粥樣硬化風險。也就是說，睡覺規律的人血管硬化風險小。就怕那種：今天晚上11點睡，明天凌晨1點睡；或者今天睡了6個小時，明天睡了10小時。