人到老年如果不差錢，不妨常吃4種食物，強過天天吃保健品

3、含鈣較多的食物

人在35歲後骨量會逐漸丟失，中老年人很容易缺鈣，出現腰腿酸痛無力、疲勞、抽筋、骨質疏鬆等症狀，建議平常要多吃豆類、堅果類、奶製品、海產品等鈣含量豐富的食物。