45歲婦女，每天光吃菜不吃米飯，一年後身體發生了什麼變化？

然而由於張姐完全不攝入主食，她的能量攝入可能不足，導致身體無法獲得足夠的能量來支持日常活動和新陳代謝，從而導致疲勞、體力下降和身體功能的受損。

其次張姐缺乏穀物類食物的攝入，可能導致她缺乏重要的維生素、礦物質和膳食纖維。

穀物類食物如米飯、麵包、全麥等富含維生素B群、維生素E、鐵、鋅和膳食纖維等營養素。