45歲婦女，每天光吃菜不吃米飯，一年後身體發生了什麼變化？

結語

對於張姐的情況，她的減肥方法存在一些問題。

張姐每天不吃晚餐並且幾乎不攝入主食，這可能導致她的能量攝入不足，身體無法得到充分的營養支持。

為了避免健康問題，張姐可以考慮調整她的飲食習慣，包括適量增加主食的攝入量，選擇營養豐富的雜糧和全穀物，配合蛋白質和蔬菜的攝入，保持飲食的均衡和多樣性。