午睡可能影響壽命!再三的提醒大家:年過50後, 牢記午睡「四不要…」

2025-04-24     劉奇奇     反饋
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另外,趴著睡時腹部受壓,不利於胃部食物向下推進,可能會引起消化不適。

長期如此還有可能影響到呼吸系統的正常運作,尤其是對於有呼吸道疾病的人群更為不利。

因此,建議午睡時選擇合適的睡姿,如側臥或靠在椅背上小憩,保持身體舒適且不影響生理機能,這樣既能達到有效休息的目的,又有利於身體健康。
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