只是飯前多1步「她半年瘦24公斤」 醫贊: 血糖都穩了

2025-03-30     劉奇奇     反饋
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示意圖非當事人,翻攝自《孤僻女的一人飯》

減重醫師蕭捷健在臉書粉絲專頁分享,這位女學員在半年內瘦下24公斤,本來她習慣吃飯配菜或是先吃澱粉。

後來調整成飯前先吃蛋白質類,她改在正餐前先喝蛋白飲,因此成功減重。

蕭捷健醫師誇讚:「不但穩定血糖,還順便解決了減重期間蛋白質攝取不足、導致肌肉流失的問題,可說是一舉兩得呢!」
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