吃這幾種食物最養生，比雞蛋牛奶更營養，尤其是第一種，榨汁服用可以降壓，預防冠心病

6、紅棗 秋季是紅棗的豐收季節，秋吃棗，氣色好。新鮮的紅棗不僅好吃，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C，遠遠高於其他的果類食品！ 俗話說「一日三棗，健康到老」，特別是女性每天吃3個紅棗，能夠健脾益胃、補氣養血、養血安神，是調養氣色的佳品。 用紅棗煮湯代茶飲，能安心守神、增進食慾，夜晚喝點，有助安眠；若與荷葉同煮，可利氣消暑；加生薑紅糖同煮，可驅寒暖胃，養生效果槓槓的~