醫生提醒:不論男女,腿上一旦出現這個標誌,說明體內有血栓!

2025-03-05     呂純弘     反饋
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1. 保持活動:適量的體育鍛鍊可以促進血液循環,避免長時間靜坐或站立。

每隔一段時間,站起來活動一下,簡單的拉伸運動有助於改善血液流動。

2. 健康飲食:均衡的飲食,高纖維、低脂肪的飲食搭配富含omega3脂肪酸的食物(如魚類、堅果等)有助於改善血液流動。

3. 保持適宜體重:肥胖是血栓風險的一個重要因素,保持健康的體重有助於減少相關的健康問題。

4. 定期體檢:對於高風險人群,定期的健康檢查至關重要,及早發現潛在問題並採取干預措施。

5. 避免吸煙:吸煙是導致血液一個重要的危險因素,戒煙能顯著降低血栓形成的風險。
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